Lachyoga- Lachtraining
Darf ich oder kann ich lachen, wenn mir eigentlich gar nicht danach zumute ist?
Lachyoga zu praktizieren ist die bewusste Entscheidung den persönlichen Lachmuskel zu trainieren und dem Gehirn neue Wege beizubringen. Denn: Erwachsene lachen durchschnittlich nur noch 15 Mal am Tag, während Kinder noch ca. 400 Mal am Tag lachen.
Durch Lachyoga finden Sie neue Wege, die zu mehr Lachen, Leichtigkeit, Freude und Selbstbestimmtheit führen.
Es kann quasi als "Lachtherapie" zur persönlichen Weiterentwicklung bewusst eingesetzt werden:
- um mit Problemen im Alltag leichter umgehen zu können
- um Ängste abzubauen, denn durch die Lachübungen wird das Nervensystem beruhigt,
Stress wird abgebaut und Gefühle wie Traurigkeit oder Ärger können pausieren und Sie können lernen
mit diesen Gefühlen im Alltag besser umzugehen.
Sie können beim Lachyoga Kraft und positive Energie tanken.
- um mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln
- um ein Werkzeug zu erhalten, mit dem Sie in die Lebensfreude kommen können
- um mit Schmerzen besser umgehen zu können. Denn gerade in der Schmerztherapie hat sich Lachyoga bewährt.
Beim Lachen werden entzündungshemmende Substanzen freigesetzt
und die Serotoninausschüttung wird verbessert. Menschen, die viel lachen, leiden weniger unter Schmerzen.
Zu einer multimodalen Schmerztherapie gehört unbedingt auch Lachen dazu. Die meisten Menschen, die unter
chronischen Schmerzen leiden, ziehen sich aus der Gesellschaft von Menschen zurück. Dies setzt einen Teufelskreis
in Gang, da durch den Rückzug Schmerzen noch stärker erlebt werden. Lachen kann helfen aus diesem Teufelskreis
wieder auszubrechen. So hat sich tatsächlich gezeigt, dass Menschen, die Lachyoga üben eine erhebliche Minderung der
Schmerzbelastung erfahren.
Lachtraining Happy life balance
Lachyogaeinführungskurs für Anfänger und Wiederholer:
Entspannung und Lebensfreude mit Lachyoga, superleichten Yoga-Dehnübungen, Tanzen, Bewegung, Singen, positives Denken, gute Laune, Tiefenentspannung und Verbindung in einer gleichgesinnten Gruppe. Komm gerne als Einzelperson oder mit Freunden zum Lachen und um positive Energie und gute Laune zu tanken. Zum Abschluss gibt es eine wunderbare Tiefenentspannung, sodass du gut gelaunt ins Wochenende gehen kannst.
Kursleitung: Astrid Klatt,
zert. Yoga- und Lachyogalehrerin,
zert. Kunsttherapeutin
Ort: Yogaschule Astrid Wunder,
Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm
Termine : Freitags: 18.00 - 19:30 Uhr
24. Januar 2025
21. Februar 2025
Kursgebühr pro Termin 20 €, max. 12 Kursteilnehmer
Lachyoga-spaziergang
Für Lachyogaanfänger und Wiederholer
Im schönen Außengelände der Yogaschule können wir wunderbar spazieren gehen und Lachyoga kennenlernen oder vertiefen.
Tanken Sie Energie in der Natur auf und bauen Stress ab mit einfachen Übungen aus dem LachYoga.
Die Übungen sind für jedermann geeignet. Lachen in der Gruppe funktioniert einfach und ist wunderbar ansteckend. Erfahren Sie außerdem viel Hintergrundwissen zu den positiven Auswirkungen von Lachen und erhalten Sie Tipps zur Stressbewältigung im Alltag.
Kursleitung:
Astrid Klatt,
zert. Yoga- und Lachyogalehrerin,
zert. Kunsttherapeutin
Ort: Yogaschule Astrid Wunder,
Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm
Termine :
Samstag 8. Februar 2025
14.00 - 15.00 Uhr
Sonntag 23. März 2025
14.00 - 15.00 Uhr
Kursgebühr :
pro Termin 10 € vor Ort in Bar
Rückmeldungen von Kursteilnehmer/innen:
S. : " Am Anfang der Stunde haben wir in unseren Körper hineingespürt und mir war eigentlich zum Weinen. Ich musste meine Tränen zurückhalten. Dann habe ich mich auf die
Lachübungen eingelassen und herzlich in der Gruppe gelacht und Stress abgeschüttelt.
Ich bin so dankbar für dieses Lachtraining. Mein Nervensystem hat sich total beruhigt und ich kann jetzt ganz entspannt ins Wochenende gehen. Ich bin so dankbar!"
M.: "Ich habe schon öfters an diesem Lachtraining teilgenommen, denn ich bekomme hier positive Energie für mein Leben und für die Bewältigung meines Alltages. Die Wirkung des Lachtrainings , inclusive Veränderung des eigenen Denkens hält immer ein paar Wochen an und dann komme ich gerne wieder um mein Lachen aufzutanken. "
D. "Ich freue mich immer, wenn ich bei Astrid zum Lachtraining bin. Hier kann ich loslassen und über meinen Stress im Alltag lachen. Es ist einfach wunderbar! Ich komme sehr gerne mit meiner Mutter zusammen zum Lachyoga. Das verbindet uns besonders. "
K. " Ich bin superstolz auf mich, dass ich mich auf die Lachübungen eingelassen habe. Am Anfang fand ich es erst komisch, aber dann habe ich mich dazu entschieden diesen Spaß einfach mitzumachen und ab diesem Zeitpunkt konnte ich mich toll auf die Lachübungen einlassen. Nach dem Lachtraining fühle ich mich voller Energie und gut gelaunt und tiefenentspannt. "
M. " Am Anfang der Stunde erzählte Astrid, dass wir uns am Ende der Stunde für eine Tiefenentspannung hinlegen.
Da ich unter Fibromyalgie leide, meinte ich, dass ich mich aufgrund meiner Schmerzen nicht gut hinlegen kann....aber es war wirklich wie ein Wunder. Nach herzlichem Lachen in der Gruppe waren meine Schmerzen wie weggezaubert. Ich konnte mich für die Tiefenentspannung schmerzfrei hinlegen. Es war so ein tolles Gefühl! Ich bin absolut begeistert. "